5 อาหาร ลดคอเลสเตอรอลสูง ลดความดันโลหิตสูง หากินเองได้ ลดเองได้!

แค่กิน = ลด = กินต่อเนื่อง = ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องหาหมอ

ใช้เวลาอ่าน 7 นาที
แต่ช่วยให้คุณ ไม่ต้องกลัวกับโรคร้าย ที่จะตามมาอยู่กับคุณอีกหลายปี

คอเลสเตอรอลสูง ไม่ได้เป็นโรคติดต่อ ที่หากมีคนใกล้ตัวคุณคอเลสเตอรอลสูง แล้วคุณจะต้องสูงตาม ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว ญาติ เพื่อนใกล้ตัว หรือใครก็ตาม

แต่คอเลสเตอรอลเป็นเพียงอาการผิดปกติ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ที่คุณสามารถดูแลตัวเอง รักษาให้หายได้ ให้ค่าคอเลสเตอรอลของคุณกลับมาเป็นปกติ

เพราะต้นเหตุ 95% ของคอเลสเตอรอลสูง มาจากพฤติกรรมการกินของคุณ ส่วนอีก 5% ที่เหลือมาจากโรคร้าย ที่ส่งผลต่อเนื่อง ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดคุณสูง (เช่นความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไต โรคตับ โรคต่อมไทรอยด์ทำงานบกพร่อง)

กลับมาเริ่มต้นดูแลรักษาตัวเองอย่างถูกต้อง หากพฤติกรรมการกินคือต้นเหตุ กลับมาแก้ที่ต้นเหตุด้วยการกินอาหารที่ถูกต้อง

ไม่ต้องเลิกกินอาหารที่คุณชอบ แต่เพิ่มอาหารที่ช่วยต้านการเกิดคอเลสเตอรอล และมีฤทธิ์ในการลดไขมันเหล่านี้ โอกาสที่คุณจะเจอโรคร้ายแรง ก็แทบจะไม่มีเลย

เริ่มต้นดูแล ป้องกันตัวเอง จากคอเลสเตอรอลสูง ด้วยการกินอาหาร ที่มีฤทธิ์ต้าน ลดคอเลสเตอรอลสูง 5 อย่างนี้

1. อะโวคาโด

ธาตุโพแทสเซียม มีฤทธิ์สรรพคุณทั้งช่วยต้าน ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดไขมันชนิดเลว (LDL) ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดไตรกลีเซอร์ไรด์ หนึ่งในต้นเหตุสำคัญของโรคความดันโลหิตสูง ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต

นอกจากนี้ในอะโวคาโดยังมีไขมันชนิดดีที่ค้นพบโดยแพทย์นักวิจัย ที่มีชื่อว่า “ไขมันมูฟ่า-MUFA” เป็นไขมันไม่อิ่มตัวพันธะเดี่ยว – MonoUnsaturated Fatty Acid ที่มีหน้าที่ช่วยลดไขมันเลว LDL ในเลือด และเพิ่มปริมาณไขมันดี HDL ในเลือด

อะโวคาโดยังเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในวงการอาหารของกลุ่มคนรักสุขภาพอีกด้วย เพราะด้วยปริมาณแคลรอรีที่สูง ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงมาก ๆ ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง และอุดมไปด้วยสารอาหาร จึงเป็นตัวเลือกแรก ๆ ของคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ

รวม 5 อาหารสรรพคุณ ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอลในเลือด อัดไว้ใน Vary keito

สูตรใหม่อิ่มนานกว่าเดิม3เท่า เพิ่มปริมาณขึ้น20%

วาร์ดี้มอลต์ มากด้วยคุณประโยชน์จากธัญพืชกว่า 5 ชนิด

-มอลต์ เปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล

-ไฟเบอร์จากข้าวโพด ขับถ่ายคล่อง

-โปรตีนจากถั่วลันเตา ดูดซับไขมันและน้ำตาลดี

-โปรตีนจากถั่วเหลือง มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่ายได้ดี

-แอปเปิ้ลไซเดอร์ เผาผลาญไขมัน